Dieta personalizzata: capire finalmente come perdere peso


Gli studi scientifici lo dimostrano: perdere peso non è per niente facile, non lasciatevi abbindolare da diete che, apparentemente, vi permetterebbero di perdere peso velocemente. Anche se noi tagliassimo nettamente le calorie introdotte nel corpo, non avremmo benefici, anzi: l’organismo come risposta rallenta il metabolismo, e le calorie introdotte non vengono smaltite adeguatamente. Inoltre ognuno di noi reagisce in modo diverso ad una dieta dimagrante quindi, una stessa dieta non per forza andrà bene per tutti noi.

Quando viene intrapresa una dieta dimagrante, infatti, bisogna sempre tenere a mente che non è consigliato di perdere più di mezzo chilo alla settimana, perchè l’organismo non ha il tempo di abituarsi e si verificherà una “ricaduta” nel pso precedente. Per questo è consigliabile una dieta personalizzata per ogni individuo, che inoltre non comporti sacrifici eccessivi.

Allorchè vi chiederete: esistono strumenti utili a capire come modificare la propria alimentazione e stile di vita, al fine di perdere peso, in base alle esigenze personali di ognuno di noi? Il dottor Kevin Hall dice di si, con il suo team statunitense dello National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases hanno programmato un simulatore on line che progetta una dieta personalizzata in base a varie informazioni: dieta, attività fisica e forma del corpo.

Lo strumento è molto usato dai medici specialisti ma può essere un di grande aiuto anche per i pazienti che vogliono capire quando dimagrire apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita. Lo si può trovare sul sito della Niddk (Clicca QUI per il simulatore). Naturalmente, come gli stessi medici dell’Istituto ricordano, il simulatore non sostituisce i consigli del medico. Se, utilizzando questo simulatore, vi sorgono dubbi, o siete preoccupati per il vostro stato di salute, consultate il medico.

Eravate a conoscenza di questo simulatore online per la vostra dieta dimagrante?

Avete trovato utile il simulatore di dieta personalizzata per riuscire finalmente a perdere peso?


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